Belajar Kebaikan Alami dari Mbah Man

“Dari tadi di sini Nin, kirain ada di mana,” ucap rekan kerja saya yang seorang fotografer. Saya hanya mengangguk dan mengiyakan dengan lirih. Melihat saya yang ingin sendiri, ia pun meninggalkan saya yang saat itu tengah berada di teras bekas rumah penjaga Candi Penataran, Blitar Jawa Timur.   Kala Itu Kala itu saya bersama seorang…

#AksiSehatCeria yang Berbuah Bonus Plus-plus

….. nggooss…..nggooss……nggooosssss…… Nafas saya terengah-engah menaiki tangga kost-an yang berbentuk tangga ulir. Di lantai dua saya berhenti sejenak. “Mbak Niinn…. Sudah pulang kerja?” suara teman yang kamarnya di depan sisi tangga tempat saya beristirahat. Setelah menjawab pendek dan mengatur nafas agar tidak terdengar ngos-ngosan, saya pun kembali berjuang menaiki tangga menuju kamar yang berada di…

Lawn Bowls: Olahraga Istimewa untuk yang Teristimewa

Ajang Asian Para Games 2018 telah berakhir namun kenangan sebagai tuan rumah menjadi pelajaran yang sangat berharga dan patut dikenang. Asian Para Games 2018 yang berlangsung pada 6-13 Oktober 2018 memang tidak banyak mempertandingkan cabang olahraga seperti Asian Games 2018 lalu, atau hanya 18 cabang olahraga. Cabang olahraga yang dipertandingkan kebanyakan juga dipertandingkan di Asian…

5 Manfaat Minum Air Putih

Minum air putih di sini bukan air berwarna putih, tapi air mineral yang bening, tidak berasa, dan tidak berbau. Berbeda dengan jenis minuman lainnya, air putih tidak berkalori dan tidak mengandung gula sehingga paling sehat dan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu masih banyak manfaat jika kita rutin meminum air putih, lima di…

Membentuk Otot dengan Body Pump

Pernah melihat laki-laki yang bangga dan merasa keren karena memilih Body Pump sebagai olahraganya? Tenang saja, latihan Body Pump yang identik dengan pemakaian beban ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik lelaki walaupun perempuan. Untuk perempuan, melakukan latihan Body Pump tidak perlu takut tubuh tidak terlihat feminin dan berotot seperti atlet binaraga. Karena untuk memiliki…

5 Manfaat Latihan Plank

Plank merupakan salah satu latihan olahraga yang selalu ada. Ini dikarenakan plank bentuk latihan yang paling efektif. Saking efektifnya kita dapat melakukannya di tengah-tengah kesibukkan karena plank tidak membutuhkan tempat yang luas dan hanya waktu singkat untuk melakukannya. Bahkan teman saya sering melakukannya di sela-sela jam kerja dan dilakukan di samping meja kerjanya. Mengapa plank…

5 Larangan Bagi Pemula di Tempat Gym

Olah raga dapat dilakukan di semua tempat, tak terkecuali di gym station. Bagi Anda yang tidak memiliki disiplin tinggi, gym sangat pas dan cocok, karena di sini Anda dapat memilih metode latihan yang telah ada. Namun ternyata ada hal-hal yang harus dihindari saat Anda pertama kali berlatih di gym, yakni: Mulai dengan berlahan-lahan dan jangan…

Detoks Maksimal dengan Perpaduan Yoga dan NATSBEE HONEY LEMON

Saat masih menjadi seorang wartawan, aktivitas saya yang padat banyak dilakukan di luar ruangan. Belum lagi deadline yang ketat seakan menjadi makanan sehari-hari. Pola makan yang tidak teratur dan terkadang berlebihan justru membuat tubuh kerap mendapat masalah seperti gangguan pencernaan dan pernafasan. Ternyata setelah tidak menjadi seorang wartawan pun aktivitas saya tidak jauh berbeda, banyak…

5 Tip Memilih Matras Yoga

Yoga merupakan olahraga yang banyak menggunakan matras dalam setiap latihannya. Berbeda dari olahraga lain yang menggunakan matras hanya untuk lapisan tubuh, matras dalam yoga dapat membatu meningkatkan fungsi latihan Anda. Namun ternyata tidak semua matras dapat menjadi matras yoga. Berikut tip yang bisa dibagikan bagi Anda yang sedang memilih matras Yoga: Sesuaikan ketebalan matras dengan…

Menghindari Rasa Terintimidasi di Tempat Gym

Rasa terintimidasi biasanya banyak dirasakan para anggota baru di tempat gym. Rasa terintimidasi tersebut hadir biasanya karena tidak mampu melakukan gerakan-gerakan ‘hebat’, merasa memiliki tubuh yang jauh dari sempurna, tidak memakai baju gym yang trendi dan kekinian, serta tidak berada di salah satu kelompok-kelompok popular di tempat gym tersebut. Hal ini lumrah, tinggal bagaimana kita…