BODY&MIND
Banyak yang bertanya apa itu RPM? Sepedahan kata saya. Kalau Cuma sepedahan di rumah juga bisa, begitu tanggapan semua orang yang saya jumpai. Lantas apa itu RPM? Tahukah mereka bahwa olahraga ini bila dilakukan dengan baik, benar dan rutin dapat membakar hingga 600 kalori dalam setiap latihannya yang hanya kurang dari satu jam?
Pergunakan celana yoga yang sesuai dengan ukuran. Karena celana yang terlalu longgar atau ketat tentu akan membuat gerakan Kita terbatas banget karena sebentar-sebentar harus membenarkan posisi celana.
Sebagai yogis, terkadang belum afdol bila saya tidak berfoto ala-ala yoga pose saat berkunjung ke tempat-tempat yang menarik. Karena bukan yogis dalam taraf intermediate yang dapat melakukan pose-pose yoga yang menakjubkan, saya tidak mau kalah ‘pamer’ pose yoga yang mudah namun tetap instagramable. Mungkin ke lima pose yang saya lakukan ini menginspirasi Anda ingin melakukan pose yoga untuk berfoto. FYI lakukan semuanya dengan benar dan aman ya!
Tapi di luar pengalaman tersebut, ada hal yang ingin saya bagikan. Kebetulan informasi tersebut keluar dari dokter spesialis yang selama ini merawat ibu saya. “Jika terkena luka bakar apapun, langsung beri tepung terigu! Tutupi bagian yang terkena luka bakar dengan tepung terigu sebanyak-banyaknya hingga tertutup semua!”
Untuk membuat otot perut menjadi lebih kencang, Ika, instruktur Aerial Yoga di Yoga Tree menyarankan untuk melakukan latihan otot perut pada posisi terbalik atau inversion. Namun latihan ini tidak disarankan untuk penderita darah tinggi, penyakit jantung, stroke, ibu hamil, pasca operasi, dan glaukoma.
Apakah Anda termasuk orang yang tertarik menekuni olahraga yoga tapi merasa gamang melihat betapa sulitnya pose-pose yang diperlihatkan para yogi/yogini dalam media sosial mereka? Atau Anda merasa tidak lentur? Itu adalah beberapa kesalahan yang kerap hinggap di yoga pemula. Selain hal tersebut masih ada beberapa kesalahan lainnya. Apa saja itu?
Berbeda dengan yoga biasa, swing yoga menggunakan hammock untuk menopang berat tubuh. Banyak pose yang dapat dilakukan di sini, salah satunya pose floating inversion (sirsasana). Pose di mana kepala tidak menyentuh lantai dan berat tubuh sepenuhnya di-support oleh hammock. Pose ini mudah dilakukan oleh pemula, namun manfaat yang didapat tetap sama.
Mengatasi atau menghindar dari ejakulasi dini dapat dilakukan dengan melakukan latihan alami namun ampuh dengan sedikit melakukan gerakan kegel. Latihan ini berguna untuk membuat otot dasar panggul menjadi kuat dengan memanfaatkan otot Puboccoccyheus (PC). Otot PC ini biasanya berfungsi membantu menahan ketika Anda kebelet kencing. Otot ini juga yang ternyata berperan dalam menahan desakan ejakulasi.
Menambah wawasan bertemu dengan para yogi/yogini mungkin itu yang paling terlihat dari ajang-ajang seperti ini. Namun sayangnya, karena telah menjadi sebuah komoditi, sebuah festival yoga kerap hanya dipakai untuk ajang ‘dagang’ baik para penyelenggara, sponsor, atau pun praktisi. Alih-alih untuk memasyarakatkan olahraga, justru banyaknya produk ‘jualan’ yang mendominasi venue. Lantas apakah hal tersebut salah?