Untuk membuat otot perut menjadi lebih kencang, Ika, instruktur Aerial Yoga di Yoga Tree menyarankan untuk melakukan latihan otot perut pada posisi terbalik atau inversion. Namun latihan ini tidak disarankan untuk penderita darah tinggi, penyakit jantung, stroke, ibu hamil, pasca operasi, dan glaukoma.
Berbeda dengan yoga biasa, swing yoga menggunakan hammock untuk menopang berat tubuh. Banyak pose yang dapat dilakukan di sini, salah satunya pose floating inversion (sirsasana). Pose di mana kepala tidak menyentuh lantai dan berat tubuh sepenuhnya di-support oleh hammock. Pose ini mudah dilakukan oleh pemula, namun manfaat yang didapat tetap sama.