Surya namaskara adalah satu rangkaian gerakan atau pose yoga yang dilatih menjadi satu kesatuan yang dilakukan secara mengalir dan dilakukan dengan menggunakan teknik bernafas yang benar. Bila dilakukan secara rutin, surya namaskara ini akan membuat tubuh kamu menjadi lebih segar, sehat, kuat, meningkatkan fleksibilitas tubuhn, bahkan dapat menurunkan berat badan. Tuh senangkan dengan sesuatu yang berbau turun berat badan.