5 Manfaat Minum Air Putih

NININMENULIS.COM – Minum air putih di sini bukan air berwarna putih, tapi air mineral yang bening, tidak berasa, dan tidak berbau. Berbeda dengan jenis minuman lainnya, air putih tidak berkalori dan tidak mengandung gula sehingga paling sehat dan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu masih banyak manfaat jika kita rutin meminum air putih, lima di antaranya sebagai berikut:

• Menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

• Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot. Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.

• Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalammencegah peningkatan berat badandibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.

• Menjaga kesegaran kulit sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut.

• Membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

Gejala lain yang mungkin juga dirasakan ketika tubuh dehidrasi yakni merasa pusing, sakit kepala, mulut, bibir, dan mata terasa kering, buang air kecil dengan jumlah dan intensitas yang jarang, kurang energi, dan kelelahan. Selain itu jangan lupa pula memastikan air minum layak dikonsumsi dan memenuhi standar kesehatan, guna menghindari penyakit akibat meminum air yang terkontaminasi.