Dengan berpikir melakukan olahraga dengan keras sekaligus akan cepat mencapai hasil yang diinginkan. Padahal tidak benar. Melakukan olahraga dengan keras sekaligus justru membuat otot-otot kamu ‘kaget’ dan paling fatal dapat membuat cidera. Bagi pemula, saya selalu katakan berulang-ulang, “ikutin prosesnya karena hasil tidak akan menghianati proses!”
Dengan treadmill hanya 30 menit saja, kita sudah bisa memangkas lemak tubuh sebesar 275 kalori. Melakukan gerakan dengan intensitas bervariasi dari tinggi ke rendah dan seberapa besar motivasi sangat mempengaruhi jumlah kalori yang akan dibakar. Jika tidak bisa pergi ke tempat gym tidak apa-apa. Ternyata ada latihan ‘kardio’ kreatif yang dapat dilakukan di rumah atau di mana pun.
Pernah melihat laki-laki yang bangga dan merasa keren karena memilih Body Pump sebagai olahraganya? Tenang…
Plank merupakan salah satu latihan olahraga yang selalu ada. Ini dikarenakan plank bentuk latihan yang…
Olah raga dapat dilakukan di semua tempat, tak terkecuali di gym station. Bagi Anda yang…
Rasa terintimidasi biasanya banyak dirasakan para anggota baru di tempat gym. Rasa terintimidasi tersebut hadir…
Setelah mengetahui manfaat dari RPM (Row Power of Motion) pada postingan terdahulu, kini kita cari tahu yuks apa aja yang patut dilakukan agar kita merasa nyaman untuk melakukan olahraga ini.