Dengan berpikir melakukan olahraga dengan keras sekaligus akan cepat mencapai hasil yang diinginkan. Padahal tidak benar. Melakukan olahraga dengan keras sekaligus justru membuat otot-otot kamu ‘kaget’ dan paling fatal dapat membuat cidera. Bagi pemula, saya selalu katakan berulang-ulang, “ikutin prosesnya karena hasil tidak akan menghianati proses!”
Pernah melihat laki-laki yang bangga dan merasa keren karena memilih Body Pump sebagai olahraganya? Tenang saja, latihan Body Pump yang identik dengan pemakaian beban ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik lelaki walaupun perempuan. Untuk perempuan, melakukan latihan Body Pump tidak perlu takut tubuh tidak terlihat feminin dan berotot seperti atlet binaraga. Karena untuk memiliki tubuh seperti binaraga harus melakukan pola latihan dan asupan nutrisi yang berbeda pula.
Plank merupakan salah satu latihan olahraga yang selalu ada. Ini dikarenakan plank bentuk latihan yang paling efektif. Saking efektifnya kita dapat melakukannya di tengah-tengah kesibukkan karena plank tidak membutuhkan tempat yang luas dan hanya waktu singkat untuk melakukannya. Bahkan teman saya sering melakukannya di sela-sela jam kerja dan dilakukan di samping meja kerjanya. Mengapa plank kerap ada dalam sesi latihan olahraga dan banyak yang menyukainya? Karena plank memiki banyak manfaat.
Rasa terintimidasi biasanya banyak dirasakan para anggota baru di tempat gym. Rasa terintimidasi tersebut hadir biasanya karena tidak mampu melakukan gerakan-gerakan ‘hebat’, merasa memiliki tubuh yang jauh dari sempurna, tidak memakai baju gym yang trendi dan kekinian, serta tidak berada di salah satu kelompok-kelompok popular di tempat gym tersebut.
Savasana merupakan cara meditasi untuk mengumpulkan energi dan belajar mengenai bagaimana membiarkan tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks. Jadi, pose final tersebut penting untuk menenangkan pikiran.