Surya namaskara adalah satu rangkaian gerakan atau pose yoga yang dilatih menjadi satu kesatuan yang dilakukan secara mengalir dan dilakukan dengan menggunakan teknik bernafas yang benar. Bila dilakukan secara rutin, surya namaskara ini akan membuat tubuh kamu menjadi lebih segar, sehat, kuat, meningkatkan fleksibilitas tubuhn, bahkan dapat menurunkan berat badan. Tuh senangkan dengan sesuatu yang berbau turun berat badan.
Karma Kandara mengundang para tamu untuk menemukan kekuatan menenangkan dan penyembuhan yoga kontemporer dengan Duta Yoga Global Karma yang baru ditunjuk, Ola Lirka. Dalam kombinasi dengan perawatan khusus di Karma Spa, resor ini memiliki program yang melayani individu, pasangan, keluarga dan kelompok yang berpikiran sama yang ingin menjelajahi kesehatan dan relaksasi.
Berbeda dengan yoga atau olahraga lain yang dilakukan dengan dinamis, yoga satu ini lebih tenang dan minim gerakan. Yin yoga memang ditujukan untuk memberi rasa rileks dan tenang. Bila yoga dan olahraga lain bertujuan untuk melatih otot besar dan kecil, semua gerakan yin yoga lebih ditargetkan kepada jaringan-jaringan tipis yang ada di dalam tubuh yang posisinya di dalam otot seperti tendon, ligament, dan fasia.
Untuk urusan musik saya terbilang random, mulai dari rock hingga pop, musik 80 hingga yang terkini semua saya dengarkan. Sejak enam bulan terakhir ada yang berbeda di playlist saya. Di playlist bertambah dua ketegori lagu, yoga exercise dan savasana.
Yoga merupakan olahraga yang banyak menggunakan matras dalam setiap latihannya. Berbeda dari olahraga lain yang menggunakan matras hanya untuk lapisan tubuh, matras dalam yoga dapat membatu meningkatkan fungsi latihan Anda. Namun ternyata tidak semua matras dapat menjadi matras yoga. Berikut tip yang bisa dibagikan bagi Anda yang sedang memilih matras Yoga:
Savasana merupakan cara meditasi untuk mengumpulkan energi dan belajar mengenai bagaimana membiarkan tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks. Jadi, pose final tersebut penting untuk menenangkan pikiran.