BODY&MIND
Apakah Anda termasuk orang yang tertarik menekuni olahraga yoga tapi merasa gamang melihat betapa sulitnya pose-pose yang diperlihatkan para yogi/yogini dalam media sosial mereka? Atau Anda merasa tidak lentur? Itu adalah beberapa kesalahan yang kerap hinggap di yoga pemula. Selain hal tersebut masih ada beberapa kesalahan lainnya. Apa saja itu?
Berbeda dengan yoga biasa, swing yoga menggunakan hammock untuk menopang berat tubuh. Banyak pose yang dapat dilakukan di sini, salah satunya pose floating inversion (sirsasana). Pose di mana kepala tidak menyentuh lantai dan berat tubuh sepenuhnya di-support oleh hammock. Pose ini mudah dilakukan oleh pemula, namun manfaat yang didapat tetap sama.
Mengatasi atau menghindar dari ejakulasi dini dapat dilakukan dengan melakukan latihan alami namun ampuh dengan sedikit melakukan gerakan kegel. Latihan ini berguna untuk membuat otot dasar panggul menjadi kuat dengan memanfaatkan otot Puboccoccyheus (PC). Otot PC ini biasanya berfungsi membantu menahan ketika Anda kebelet kencing. Otot ini juga yang ternyata berperan dalam menahan desakan ejakulasi.
Menambah wawasan bertemu dengan para yogi/yogini mungkin itu yang paling terlihat dari ajang-ajang seperti ini. Namun sayangnya, karena telah menjadi sebuah komoditi, sebuah festival yoga kerap hanya dipakai untuk ajang ‘dagang’ baik para penyelenggara, sponsor, atau pun praktisi. Alih-alih untuk memasyarakatkan olahraga, justru banyaknya produk ‘jualan’ yang mendominasi venue. Lantas apakah hal tersebut salah?